Для урока вам понадобится изображение горящей свечи, можно взять вот это для повторения урока, т.к. все настройки я буду давать под  этот размер

Урок очень легкий и не требует специальной подготовки. В этом уроке вы поймете -  чем меньше разница между кадрами анимации, тем естественнее  будет смотреться ваша анмация.
Итак -  открываем картинку в фотошопе. Создаем копию существуещего слоя, нажав комбинацию клавиш Ctrl+J. Работать будем  с копией слоя (слой выделен, синего цвета, глазок включен) Нажимаем комбинацию клавиш - Ctrl+Shift+X , эта команда откроет нам окно инструмента Пластика Или в верхней панели откройте Фильтр-Пластика.
 

Работать будем инструментом - Деформировать
 

Выставляем настройки
 

Деформируем пламя. Для этого помещаем кисть на изображение, удерживая
левую клавишу, слегка сдвигаем кисть влево. Действуйте кисточкой аккуратно, смещайте незначительно.
 

Посмотрите, какие произошли изменения ( по переменно вкючайте первый и второй слой)

Различия между кадрами не значительные, но они есть.

Создаем дубликат деформированного слоя (Ctrl+J), переходим в Пластику  и повторяем теже самые действия. Сколько будет слоев - это уже от вашего желания - чем их больше, тем качественне получится анимация, главное не забывайте, что создавать дубликат надо верхнего слоя и в него вносить деформацию. Я создала 10 слоев, включая первый.
 

Собираем анимацию. Открываем анимационную панель ( Окно-Анимация) Первый кадр в анимации -  1-ый слой в панели слоев (открыт глазок на слое, слой активный - синего цвета, остальные слои - глазки отключены) Создаем дубликат кадра

Второй кадр - 2-ой слой активный, все остальные слои отключены. Таким образом собираете в анимацию все слои, что вы создали. У меня получилось 10 кадров анимации. Если сейчас запусть ее, то вы увидите,  как пламя свечи будет сначало плпао дти влево, а потом рывком возвращаться обратно. Чтобы убрать этот рывок, кликните по первому кадру анимации, нажав и удерживая клавишу Shift, кликните по последнему кадру -  все кадры в анимации выделятся. Создаем дубликат этих выделенных кадров и переворачиваем их в обратном направлении.

Выставляем задержку кадров, у меня она 0,2 сек, и смотрим, что у нас получилось

А вот смотрите, как такая анимация смотрится уже в готовой работе

У вас все получится! Главное - не бояться!